ストレスと髪の関係

現代社会において、日々の生活の中で少なからずともストレスを感じている人は多いのではないでしょうか。ストレスは私達の健康に様々な影響を及ぼすことはよく知られていますが、髪の悩みである「抜け毛」や「薄毛」においても密接に関係しています。まず、ストレスを感じ始めると、自律神経が緊張してしまうので、体の血行が悪くなってきます。そうしますと、当然頭皮の血行も悪くなってきて、髪を成長させる毛母細胞に栄養が十分に行き届かなくなってしまいます。

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そのような状態が長く続いてしまうことで、毛が細くなったり抜け毛が増えたりといった状態になってしまいます。また、極度に強いストレスは、私達の体にアドレナリンをたくさん分泌させてしまいます。このアドレナリンが過剰に分泌されることで、活性酸素が増加してしまい、皮脂腺の働きも活発化していきます。皮脂腺から余分に皮脂が分泌されるとやがてそれが塊となり、毛穴を塞いで抜け毛の原因になってしまうのです。このようにストレスは髪にとって悪影響を及ぼすことになります。

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抜け毛や薄毛で悩んでいる人は、髪の問題自体をストレスに感じている人も多いのではないでしょうか。毎日抜けていく自分の髪をみて、やはり気分が落ち込んでしまったり、元気をなくしてしまったりといったことはないでしょうか？ストレスを感じて抜け毛が増える・・、そして抜け毛の増加がさらにストレスとなり抜け毛が増えていく・・・。これでは悪循環ですよね。できだけ髪のことを気にしないように、というのはとても難しい問題かもしれませんが、なるべく気にしないように努力することは大切となってきます。お家でのシャンプーや頭皮マッサージなどのヘアケアを十分に行ってみてください。

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抜け毛対策については自分でできる限りのことは行っている、と満足感を持って考えるようにしましょうね。また、気をまぎらわせるためにも、趣味を楽しむようにしたり、体を動かしたりすることも大切です。楽しいことをしている時間というものは、髪のことも日頃のストレスのことも考えなくて良いですよね。体を動かして心地よい疲れを感じると、質の良い睡眠をとることができます。質の良い睡眠はストレス解消にも効果的ですし、抜け毛予防としても良いものです。前向きな気持ちを忘れずにいることが大切です。